18 Eylül 2016 Pazar

SİYAH ÜZÜMLÜ SMOOTHİE-ÜZÜMLÜ MİLKSHAKE


Yaz bitmeden bu sıcak havalarda içimizi ferahlatacak nefis bir o kadar da sağlıklı bir içecek tarifi geliyor. Ana malzememiz siyah üzüm. Mevsimi geçmeden kaçırmayın bu tarifi. Bir de siyah üzümün faydalarını okuyunca daha bir istekle yaparsınız belki. Lezzeti şahane, hazırlaması kolay biz çok beğendik.
Mantar hastalıklarına karşı etkili olan siyah üzüm, güçlü bir antioksidan olarak, enfeksiyon ve bakterilerin yol açtığı iltihapları giderebilir.
Siyah üzüm kabızlık ve hazımsızlığı giderir, midede bulunun asit seviyesinin sağlıklı düzeyde kalmasını sağlar.
Siyah üzüm diğer üzüm çeşitlerinde olduğu gibi göz sağlığını korumak için gerekli olan besinler içerir, görme yeteneğini geliştirir.

MALZEMELER
350 gram çekirdeksiz siyah üzüm
2 adet muz
1 çay bardağı soğuk süt
2 yemek kaşığı sade dondurma
5 küp buz

HAZIRLANIŞI
Buz küpleri hariç bütün malzemeleri blender dan geçirin.
Üzümleri iyice parçalandıktan sonra buz küplerini ekleyip 5-10 saniye daha blender dan geçirin.
Siyah üzümlü smoothie servise hazır. Afiyet olsun.

NOT: Buz parçalarının miktarını azaltıp arttırabilirsiniz kendi damak zevkinize göre.


Hiç yorum yok:

Yorum Gönder

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...